足首にバンドを巻いてやってみた。
ヒップ何とか。
片足ずつやるので、効果のある負荷重量やどこに効いているかがより分かりやすい。
こういうのケーブルマシンって言うのね。
ヒップフレクション
ヒップアブダクション(中臀筋、小臀筋=太ももの外側の筋肉)
ヒップエクステンション(大臀筋、ハムストリングス=太腿裏側の筋肉)
前からあるといいな、と思っていたインターバルタイマーアプリ。
それがあるとは思わなかった。あるの知らなかった。早速ダウンロードした。
音楽再生アプリと一緒に起動して、音楽聞きながらもタイマー音聞こえたら良いのに、ってずっと思ってた。IoTでこんな便利になっているんだから無いわけないわ。
探すといっぱい出てきた。
日本語翻訳されてるし、インターバルタイマーアプリはサイコーね。ありがとー😉👍️🎶