一週間ほど前から、15回5セットに増加している。負荷も、背筋21.5キロ、足の前筋18.5キロ、腕の後筋12.5キロと、2.5キロ増にしている。有酸素運動のエアロバイクも、前回から30分に。先週ボディスキャンしてもらったら、筋肉は腕、足ともにマックスの８ポイントまで行っていた。『女性で全てがマックスだった方は今までいませんでした』と、担当から言われたが、ちぃっとも嬉しくないね。(＠_＠;) だって、脂肪は多かったし、基礎代謝量は少ないわー。もっと水を飲めば代謝が良くなるだろうか。とにかく間食がいけないね。
そして、ジムの帰りにマッサージに行ったら、背中の上の方と肩の筋肉はしっかりしているけど、背中の下の方の筋肉が少ないといわれた。腰痛があるなら、腹筋やこの腹周りの筋肉をつけると良いそうだ。うーん、そう言われても、背中の下の方なんて、どうやって鍛えるのか分からないわ。それにはマンツーマントレーニングでコーチしてもらわなきゃね。
マッサージ師のお兄さんとちょっと無駄話をしたが、彼もホームページを持っているとか。主題は何かと聞くと、最初は口ごもっていたが（何故？^_^;）、スキューバダイビングで撮った写真をアップしているそうだ。潜りに行くのは海外が主で、日本なら沖縄だとか。海の世界の素晴らしさをとうとうと語ってくれた。それにしても、なんで最初は口が重かったの？