ラットプル アンダーグリップミドル マググリップ 2024年4月29日 投稿者: seedsman アンダーグリップミドルのマグでやるとウェイトが軽く感じるので＋2.5キロで。19＋2.5=21.5×3セット。ベントラットバーでワイドスタンスより楽かも。ワイドスタンスの方が背中はよく動いてる感じあり。肘を伸ばしきらないとあったけど、一旦伸ばしてまたセットポジションにむけて肩甲骨寄せた方が良くないか？💪 前の記事眼底検査次の記事 レンガの隙間からチリアヤメ