体脂肪率

ジムに通ってそろそろ1年9ヶ月が経過。
体重は5キロあまり減り、体脂肪率も3％ほど減少していた。
数値的にはたいした変化がなくてがっかりだが、
筋肉が付いてきたことで体を動かすことはそれほど苦にならなくなった。

なにより、食事制限をまったくしておらず
好きなものを今まで通り食べてるんだから私としては納得の成績。
これで間食やお酒をやめればもっと体重が減ると分かっていても
それができないんだよね～。