最近、血圧の変化もあまりなく上は130から140代位、下は80から90代位。決して低くないのでやっぱり痩せなきゃ。「ダイエット」は合言葉になっているが「ダイエットは明日から」も、同じく口癖。何か具体的な症状が出ないと本気になれない懲りない私だ。
そこで、というか、最近は陽気もいいので早朝ウォーキングをしてる。私はだいたい夜の9時～11時に寝て、朝は4時～5時には目が覚める。時にはまったく眠れないことも、一旦寝ても1時、2時に目が覚めてそれっきり眠れないこともある。腰も痛いので同じ姿勢で長時間いることが出来ない。だから腰が痛くて目が覚めることも多々あり。
ある時、4時ごろ目が覚めて、布団の中であと1－2時間うつらうつらしていても仕方ないから、既に明るいということもあって、さっさと起きてウォーキングでもしようと思ったのがきっかけ。ウォーキングは農道で、裏の田んぼ1周約2.2キロを2周する。早い時で40分、遅い時で50分位だ。
お陰で昼ごろには眠くなるが、なんとかしのいで夜まで起きている。夜は9時、10時には布団でバタンキュー。しかし、昼寝の醍醐味も忘れられない。昼寝は20分くらい寝るのが良いらしい。しかし、私はついこの間まで偏頭痛持ちだったので10分とうたた寝することも出来なかった。それが今では朝に二度寝しても、昼寝を1時間しようとも頭が痛くならない。そう、50を過ぎたからよ。(^_-)-☆