今日は頭痛の前兆か、頭がどんより重くてしかたなかった。ジムでも3セットはキツく感じたので、セット間の休みは長めにとり、最後のバイクはやらないで帰って来た。終わった後はいつもどおりに食品を買いにサティへ。30分ぐらい買い物にかかって自転車で帰ってくると、冷たい風が血管を縮めるのか、少し頭の調子が良くなった。
この偏頭痛はよく言われるように19か20歳くらいから始まり、30年もの付き合いだ。休日に朝遅くまで寝ていたり、二度寝したり、家でのんびりしているときに限って発症する。これがひどくなってくると拍動に合わせたかのようなズッキンズッキンという痛み、吐き気を伴い、冷や汗も出るのでもう何も出来ずに横になるしかない。若い時は頭痛の原因が分からなかったが、今は新聞、テレビなどでも頭痛の事が良く取り上げられるので、周知されてきた。
私の場合は典型的な偏頭痛。寝過ぎや休日でリラックスしているときに限って発症するのは、血管が拡張して周りの神経を刺激するからだとか。こうやって取り上げられるようになる随分前から、私は寝過ぎると頭痛がするのは自覚していた。だから寝過ぎないように、休日も普段と同じに起きるようにしていた。というか、そうせざるを得ない。7時半から8時頃まで寝ていると、もう頭痛がして目が覚めるのだ。最初は軽くても徐々にひどくなっていくのが常で、そうなってからでは頭痛薬が効かないことも承知していた。だから早めに薬を飲む。それも胃が空の状態だと胃痛がするので、食後、あるいは薬と一緒に何かを食べるようにしている。
しかし50に手が届くようになって、最近は頭痛を起こすことは随分減った。何しろ早めに飲まないと効かないので、数年前までノーシンを常備して外出時も携帯していたが、今はそこまで必死になる必要はなくなっていた。今朝もいったん夜中に目覚め、それから再び寝たが、ウトウト眠りについてから『このまま寝たらおきられなくなる』という思いから無理やり起き上がった。目覚まし時計は5時だった。少し早いと思ったけどそのまま起きてしまい、そのときの頭のどんよりした重い感じから『今日は頭痛になりそうな予感』がした。
だが意外にも、すぐに頭痛にはならず、頭がどんより重いぐらいで済んだ。そのどんよりした感じは時間が経過してもとれず、そのままジムに行った。そしてトレーニング中に、やっぱりキツイので無理せず途中で止めることにした。買い物後は犬の散歩に30-40分行って、その後コタツでゴロゴロする。昼食後、1時間以上昼寝をしたらスッキリした。以前なら考えられない。20分もうたた寝をしたら、ひどい頭痛で身の置き所が無くなったものだ。だから、日中に眠くなると体を動かして寝ないようにしていた。コタツで昼寝が出来るようになっただけでも嬉しい。
コメント
“偏頭痛” への4件のフィードバック
おはよう～さんです！
関東に降った雪、余り雪と縁のない者には大雪のように感じるのは当たり前かもしれませんね。
それは私も同じですよ～（笑）
どうですか？ もう融けましたか？
偏頭痛、、、その痛みよく分かります。
実は私も凄いんです！！
でも最近は寝込んだりするのは年に２度有るかか無いかになりました。
目をパチパチするだけでも後頭部からおでこの掛けて頭が割れそうな位の痛みを感じたものです。
そうそう、ヤバイ！と思ったら早め、早めに頭痛薬を飲んでます。
同じですね。
酷い時には必ず吐いたりしてました。
子供を出産して以来、１０年以上酷かったですよ。
実はその頃は何処から見てもデブ！ お世辞にも太めね！なんて言ってもらえない程でしたよ。
でも普通位に体重が減ってからは頭痛もとても少なくなりました。
肩こりとかも解消されましたよ。
primroseさんの痛みが緩和されているのも多分、ダイエットの効果ではないでしょうか？！
昔の私みたいに太ってはおられなかったと思いますが、、、。実は70ｋｇをこえてましたから、、、(^◇^；)
兎に角、無理をせず、健康の為にダイエット頑張って下さいね！
今日は寒気が今年一番とかで、冷え切っています。そして太陽が出ているのに寒風が吹きすさび、なんとなんとっ！ダイヤモンドダストを見ることが出来ました。（*^_^*） 昨日から気づいていましたが、降った雪はさらさらだったんですよ。こんなこと、東京地方では初めてじゃないかしら。私の子どもの頃にもさらさらの雪が降ったかもしれないけど、ダイヤモンドダストを見るほど長い間積もってませんでした。すぐに翌日には融けちゃうのが普通でしたよ。この時期、北国に旅行へ行こうとも思わない私がダイヤモンドダストを見られるなんて、長生きはするもんですね。(^o^)丿
私の場合、頭痛が少なくなったのとダイエットは関係ないと思うんですけど。。。だって私は70キロ以上あります。子どもを生んだ後から全然変わってないです。このところ、ガガァ～～と増えちゃってパニックです。それより、年齢のせいじゃありませんか？ 偏頭痛って20代から40代の女性に多いっていうので、今年大台に乗る私はもう外れちゃったのかも。^_^; 私は背が高いほうで着やせするほうなのであまり太って見えないのですが、もうごまかしようがなくなってスポーツジムに行き始めました。
うさぎさんも頭痛持ちだったんですね！ あの痛みは知ってる人じゃないと理解してもらえませんよね。だから頭痛を知らない、特に、体が丈夫なうちの夫には理解してもらえませんでした。30年付き合った偏頭痛とも、そろそろお別れだと思うと嬉しいですが、その分たまに頭痛がすると、逆に『くも膜下』じゃないかと恐怖ですよ。そのうち脳ドックでも一回行ってみようかと。
わぁ！ 何で同じ事を考えるのでしょうね！？ (-_-;)
実は私、、、一昨年、脳ドッグ受けたんですよ～。
頭痛がしてる時以外に急に頭を持ち上げたりすると後頭部からのキーンというような酷い痛みに頭を抱え込んでしまうことがしばしばあって。
暫くじっとしてると治まるのですが、受けるまで恐怖でした。
高額の検査料は痛かったけれど、結果は全く異常無し、どこも詰まってないし、切れてませんよ！ と太鼓判を押されました。
主人は「ほれみてみ、何でもないやろ？」って呆れ顔でしたが、検査してよかったですよ。 脳のＭＲＩはお腹の時に受けた時よりまともに音がして寝て居られませんでしたけどね（爆笑）
今後の為、また何でもなければ安心できるので一度検査した方が良いですね。
スターダストですか！ ＴＶで見たことはあります。
凄く神秘的で綺麗ですものね。 雪が降って良かったですね。（雪国の方に顰蹙をかうかな？｝
今日、例のウコン、先月収穫してやっとｂｌｏｇにＵＰしました。 沢山収穫出来ましたよ～。 種芋は既に発砲スチロールに保存してくれました。 主人はもうウコンとは切っても切れない関係になってしまったようですよ。(-ι_- ) クックック
ウコンの収穫されたの見ましたよ。ちゃくちゃくとなさってますね～。
私は堀上げて以降忘れてました。(-_-;) 物置の中に入れっぱなしでした。乾燥させ過ぎると、来年の生長にヒビクでしょうね。明日のぞいてみますわ。どうも自分に関係ないとあんまり一生懸命じゃありません。悪妻です。うさぎさんは良い妻よ！ 良い母で良いおばあちゃんでしょ。(^o^)丿
脳ドック、早いうちなら詰まっていても何とかなりますよね。やっぱり勇気を出して一回行っとこうかしら。それに今年は主婦検診も受けようかな。もうここ何年も行ってないんです。もっと痩せないとね。。。。