今日は、昨日良く眠れたせいでトレーニングは調子が良かった。
負荷も上げてみた。
腹上・・・27kg＋2.5kg＋2.5kg＝32kg
背中・・・24kg＋2.5kg＝26.5kg
腿後・・・16kg＋2.5kg＝18.5kg
有酸素運動・・・負荷10＋1＝11
有酸素運動のステッパーは、負荷を上げたら
30分で消費カロリーは420キロカロリー以上になり、
距離にしたら約6キロとなっていた。
ふぅ～～っ。
でも、マシンに表示されるこの数値は信頼できるのかなぁ。
背中のマシン・・・なんと言うのか知らないが、ずっと24キロのまま半年以上経つ。
これだけはどうしても負荷を上げられなかったが、
最近ではスムーズに24キロが上げられるので、試しに2.5キロプラスした。
そしたら結構平気だった。このまま頑張ろう。