たいていのマシンは、今のところ負荷が少ないので笑ってやっていられる。唯一大変なのは、腹筋だよ。なんの器具にも頼らず、自分の腹筋のみ使う。これがとにかくきついね。だが前にも書いたとおり、腹筋とはどこいら辺なのかがわかって、トレーニングもそこに気をつけてやるようになった。なにしろ、１日３回は家に帰ってやるという宿題つきだからね。
少しは体重が減ったかといえばそうでもない。着実に数百グラムは減ってるけど、まだまだぁ！ こんなんじゃ減ったとは言えないけど、毎日の積み重ねがいつか大きなご褒美になることを祈っているよ。今日は４回目で第二週に突入したが、この前の土曜日からようやく血圧が落ち着いて、上が１２０代になってきた。それまでは１４０代だったからね、エラク緊張してるのが自分で分かる。
でも、脈拍はまだまだ９０から１００ぐらいの間。なんでこんなことぐらいで緊張するんだろうと自分を責めたい。要するに、いつも家でのんびり過ごしているから、たまに人に会ったりすることも緊張になるんだろうね。ある程度慣れても、ずっと継続してジムに通うつもりだから、慣れ過ぎないようにしたい。適度な緊張感とトレーニングをやり続けるぞ、という強い意志を持ちたい。
食事の方だが、食品が何グラムかをいちいち量るのは本当にめんどい。しかしはじめての食品は、やはり一応量らねば。この食品で２０グラムはコレくらい、というを把握すれば、買い物をするときの目安にもなる。一日おきにジムに通って、その帰りにサティで次に買い物に来る２日後までの食品を買う。だからジムに行く日は午前中に２日間のメニューをさらい、買う物をリストアップしておく。その際にはだいたいの量や献立にも目を通しておくことになる。
しかし、作ったこともない献立を作るのは、よく読んでからじゃないと思わぬ間違いを引き起こす。同じ食材を使っていれば味付けは何でも良いようだが、前後のメニューとかぶらないようにしながら、しかし食材は効率よく消費するようにメニューを回す。だから同じような食品が数日の間にわたって続くから、味付けもかぶらないように、よく考えられたものじゃないとね。またこれかいな、ってことになるのよ。
間食は今のところ、食べたいとは思うが、だいぶ我慢している。でも我慢できなくて目に付いたものをほお張ることもある。だから、お菓子や嗜好品を買い置きしておくのは良くない！ 目の前にあれば安心感があって食べずに我慢が出来る、なんて嘘っぱちだよ。何も考えずに自然に手が出てしまう。ようするに、自分は食べちゃいけないんだっていうことを、まったく忘れちゃうのね。きっと脳がその思考をブロックしてしまうんじゃないかな。(~_~;)
水は２リットルは飲めるようになった。すると途端に鈴木トレーナーが『２３００CCにしましょうか』と言ってきた。「はいわかりました」と答えたけど、やっぱりキツイね。だってもう寒いくらいの日が続くし、植替えも終わってしまったので家事で体を動かして汗をかくことって、そうはないもの。でも飲むしかないよねー。トイレばっかり行ってるけど飲めばいんだろ、飲めば。(^^ゞ