最近、と言っても数ヶ月前からだけど、週3回のジムで腹筋は30回を6セットやってる。ヒップや太腿周りなどサイズダウンはしているが、腹囲だけは・・・(-_-メ) たまにメジャーで測っても頭にくる。メジャーが縮んだんじゃないの？と疑いたくなるよ。
6セットのうち3セットは、上半身を左右に振って腹筋している。斜めに起き上がるってことよ。これって、腹筋の横のほうに効いているのかよくわかんないけど、たまには違う筋肉も使った方がいいって言われたことを思い出してね。くびれを取り戻すにはどんな運動がいいのかなぁ。やっぱしヒネリか？
腹筋運動は主におへそより上の筋肉を鍛えて強くする運動である。正しいくびれ作りのためにはわき腹を引き締めるのがよい。（お腹の前ではなくお腹の横をしっかりと鍛えることが肝要）
だってさぁ。びえぇぇ～～＼(◎o◎)／！ まさにこの通りのことやってた私。確かにみぞおちから胃にかけては固くなってるわよぉ。よし、ヒネリをいれた運動をこれから早速とりいれてみよ。