今日は足ももの前側の筋肉を鍛えるための器具で、負荷がだいぶきつくなった。実際自分でいちいち錘を確認するわけじゃないので、何キロなのか知らずにやっているが、曳地トレーナーは『3回同じ負荷重量だったので、4回目の今日は少し上げましょう。』だって。やっぱり前ももの筋肉は相当きつかった。でも何キロ増えているのかも確認せずに次に行く。
ダンベルも始めは1キロだったが、どうも効いている感じがないといったら、今日は倍の2キロだ。コレぐらいでちょうどいい感じがする。後半は上腕がプルプル～～とくる。特に左腕が。分かってはいるけど左腕が弱いのを実感したね。私は足も左が弱いらしく、先に左足がキツクなる。胸の筋肉を鍛える器具では、座る部分が自転車のサドルよりちょっと大きいくらいなので、左腕が弱いと体が曲がっているように感じてしまうのだ。これは最初からだけど、特に注意を受けないのでそのままになっていた。今日初めて口に出してみると、ほとんどの人が利き腕の方が強くて、そうじゃないほうは弱いそうだ。曳地トレーナーも左右の腕の太さが違うと見せてくれた。明らかに右が太かった。じゃぁこんなもんなんだな、と自分に納得して終了。
曳地トレーナーが言うに、どれも補助無しでできるのでまだまだ負荷が多くなっても大丈夫だろう、ということ。。。。(V)oo(V)ふぉふぉふぉ(V)oo(V) 4回目の前回もそこそこの負荷だったが、その夜は全身が心地よい疲労感に浸り、ぐっすり眠ることができた。翌朝の寝起きもすっきりだった。今日は5回目で負荷も多くなり、夕飯の仕度を終えて書いているが結構腰が疲れていると感じる。夜は何にも考えずに眠りたい。お、それから今日は昼食を食べて行ったというのに、前日よりも体重が減ってる！ たった数百グラムだけどね。。。^_^; 水も飲んでるし、間食も焼き芋を1切れほどつまんだというのに。うれしかったなぁ。
そういえば焼き芋だけど、ガスオーブンのコンベックで250度で20分では芯が残り、追加で15分焼いた。しかしそのままふたを開けもしないで冷ましてしまったので、せっかくこんがり焼けたのに、また水分が戻ってしまったようであまり美味しくなかったわ。数日前に作ったときは皮がパリッとこんがりで、すごく美味しかったのにな。