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今日は、昨日良く眠れたせいでトレーニングは調子が良かった。 負荷も上げてみた。 腹上・・・27kg＋2.5kg…

Helleborus orientalis hyb. ‘Double White’ ヘ…

昨日、今日と二日続けてジムに行った。なんと一ヶ月ぶりだ。 11月は1回行ったきりで、そのあと風邪を悪化させた。…

今日は2週間ぶりにジムに行った。先月末に旅行へ行って以来忙しかったが、それが原因かも分からないが風邪をひいた。…

お風呂に入ろうと服を脱いでいたら、そばにいた娘が「お母さん、おシリができてる！」と叫んだ。オォォ～、エェェッ～…

この間、スポーツジムへ夜にもう一度、娘と軽く汗を流すつもりで行った。夜も以外に盛況で、すいているというほどでは…

5月からはしっかり有酸素運動を30分続けている。汗びっしょりで、下着から上着まで搾れば搾れるほど。だから必ずお…

先週、新たにプログラム作成してもらって、今週の初めからトレーニングマシンが変わっている。どれも15回3セットで…

昨日のジムではコーチをつけて、新しくトレーニングのプログラムを作成してもらった。主目的はあくまでもダイエットだ…