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一週間ほど前から、15回5セットに増加している。負荷も、背筋21.5キロ、足の前筋18.5キロ、腕の後筋12.…

昨日のジムで筋トレのあと、体脂肪計で測定してみた。すると、なんとぉぉぉ～～！体脂肪が１０％も減っていた。前回の…

この間の筋トレで、いつの間にか爪が割れていた。 危ないのでそっと剥ぎ取った。歯で。(^^ゞ そういえばその前か…

今日、お風呂で何気なくふくらはぎを触ったら、、、、すんごく硬い。 えっ？もしかして筋肉？？ 前はもっと、ぷよぷ…

１日おきに通うスポーツジムだが、やっぱり目標を持たずに漫然と続けていても 効果は期待できないよね。当初はマイナ…

あれからまったく体重は減らないままだ。 自分の責任だよね。(-_-;) 今日はチェストプレス以外は全て20回を…

今日、スポーツジムで体重量ったら、ゲッ～！　増えてるるるるる！！ この量り、壊れてンじゃないの？　と思って無視…

背中　　19キロ15回3セット 胸　　20キロ15回3セット 腿の前　　13.5キロ20回3セット 腿の後　　…

今日は頭痛の前兆か、頭がどんより重くてしかたなかった。ジムでも3セットはキツく感じたので、セット間の休みは長め…